Les bénéfices d'un bon sommeil

Dormir pour moi n’est pas une activité que j’apprécie particulièrement, si c’était possible, je m’en passerais complètement. Évidemment dormir est essentiel, ça recharge le corps et permet d’être alerte au reveil. Heureusement, j’ai la chance d’avoir un corps qui ne demande pas beaucoup de sommeil, je dors entre 6 et 7 heures pas nuit et je suis pratiquement prêt à commencer ma journée à l’instant que je me réveille. Je ne carbure pas au café ni au thé, seul le fait de dormir me suffit.

Cependant, il semblerait que dormir plus (environ 8h par jours) aurait des bénéfices sur la santé physique: perte de poids, moins de risques de cancer, de maladie cardiaque et de mort. Le fait de bien dormir aurait également des bénéfices sur notre santé mentale: meilleure capacité à résoudre les problèmes, meilleure relations interpersonnelles, etc. Pour plus de détails, cliquez sur l’image.

L’infographique parle de la qualité du sommeil, j’imagine donc qu’une personne qui dort 6h d’un sommeil de très bonne qualité s’en sortira mieux qu’une personne qui en dort 10 de très mauvaise qualité. Voir le reste du texte »

Acheter des électros coûte cher, très cher. Si on prévoit acheter plus d’un morceau, on peut difficilement s’en sortir à moins de 1000$ à moins d’y aller dans le très bas de gamme ou l’usagé (une bonne option).

Heureusement, avec un peu de temps et de patience on peut facilement alléger la facture de quelques centaines de dollars. Il suffit simplement d’aller voir plusieurs revendeurs, de faire sortir une liste de prix à chaque endroit et de demander au prochain s’il peut accoter le prix offert par son compétiteur. C’est très rare qu’ils ne pourront pas vous donner un meilleur prix. Voir le reste du texte »